Als der Körper etwas anderes wollte
In den letzten Wochen ist mir etwas aufgefallen.
Eigentlich wollte ich an einem Morgen Yoga machen. Ich stand schon auf der Matte und war innerlich bereit dafür. Aber mein Körper hatte offenbar andere Pläne. Er wollte etwas Kräftigeres. Etwas Ziehendes, Drückendes, Hängendes.
Also bin ich zur Klimmzugstange gegangen.
Ich kann keine perfekten Klimmzüge. Noch nicht. Also habe ich ein bisschen improvisiert, meine Beine mit eingesetzt und einfach ausprobiert, was sich gut anfühlt.
Und dabei kam mir ein Gedanke.
Müssen Bewegungen immer einen Namen haben?
Warum glauben wir eigentlich so oft, dass jede Bewegung schon erfunden sein muss? Dass jede Übung einen Namen braucht? Dass wir uns immer an einen Plan halten müssen?
Kinder machen das ganz anders. Sie klettern, hängen, rollen, springen und erfinden ständig neue Bewegungen. Einfach, weil ihr Körper gerade Lust darauf hat.
Vielleicht haben wir Erwachsenen das ein bisschen verlernt.
Free Your Moves Forever
Aus diesem Gedanken ist eine neue Idee entstanden: fymf.
Das klingt fast wie „fünf“, erinnert mich an die fünf Elemente und steht für:
Free Your Moves Forever.
Für mich bedeutet das: Erlaube dir, deine eigenen Bewegungen zu finden.
Mach Yoga, wenn dein Körper Yoga möchte. Geh spazieren, wenn er Ruhe braucht. Mach etwas Kräftiges, wenn du Energie spürst. Kombiniere verschiedene Bewegungsformen. Probiere etwas Neues aus. Erfinde sogar deine eigenen Varianten.
Wieder lernen zuzuhören
Natürlich nicht kopflos.
Unser Körper spricht ständig mit uns. Er sendet Signale. Er sagt uns, wenn etwas gut tut, wenn etwas zu viel ist oder wenn er heute etwas ganz anderes braucht als gestern.
Ich glaube, wir dürfen wieder lernen, ihm zuzuhören.
Ein paar Grundregeln gehören natürlich dazu. Wir tragen selbst die Verantwortung für unsere Gesundheit. Wir dürfen unsere Grenzen respektieren und lernen, den Unterschied zwischen einer guten Herausforderung und einer Überlastung zu spüren.
Eine Einladung
fymf ist deshalb keine neue Trainingsmethode.
Es ist eher eine Einladung.
Eine Einladung, wieder spielerischer zu werden.
Neugieriger.
Und vielleicht auch ein bisschen mutiger.
Denn vielleicht gibt es da draußen gar nicht die eine perfekte Bewegung für alle.
Vielleicht gibt es nur die Bewegung, die heute genau zu dir passt.
Und was möchte dein Körper heute machen?